Презентация на тему "фобии". Презентация на тему "страх" Скачать презентацию на тему что такое страх

28.03.2024

Природа наградила нас многими вещами, которые
помогают выжить практически в любых условиях.
Сильные руки и ноги, а также голова на плечах не
позволят человеку умереть от голода в непроходимых
джунглях и отыскать пропитание даже в тундре. Однако
мы живем совершенно в иных условиях, нежели наши
предки, жившие многие тысячелетия назад. Теперь
чтобы получить еду не надо бегать за антилопой по
несколько часов и снимать с нее шкуру. Достаточно
пойти в магазин, дать продавцу денег и спокойно
отправиться готовить вкусное блюдо. Тем не менее,
единственное что мы унаследовали от неандертальцев в
целости и сохранности, так это страх.

Сталкивались ли вы с необъяснимыми
тревогами и переживаниями? Бывало ли
так, что понять причину беспокойства
невозможно? Плохой сон, привычка кусать
ногти, проблемы с желудком и более
опасные симптомы родом из головы и
являются всадниками его величества страха,
который так бессовестно и неуместно
вторгается в нашу жизнь. Как бороться со
своими страхами и устоять в схватке с
фобиями?

Страх - это то, что разрушает
изнутри. И чем больше человек
зацикливается на страхе, - тем
более неуверенным и слабым он
становится.
Тебе нужна помощь. Страх
нельзя просто так оставлять,
потому что тот, кто подвержен
страху - мучается.

1. Действие - лекарство от
страха. Определите свой
страх, а затем предпримите
соответствующее
конструктивное действие.
Бездействие лишь усиливает
страх и разрушает
уверенность.

2. Приложите все усилия, чтобы
в «банк» вашей памяти
поступали только
положительные мысли. Не
позволяйте негативным
воспоминаниям вырасти и
превратиться в чудовищ. Просто
прекратите вспоминать
неприятные события и ситуации.

4. Слушайте голос своей совести
и всегда следуйте ему. В
противном случае у вас может
развиться комплекс вины, а это
яд для уверенности. Поступать
по совести - важное
практическое правило успеха.

5. Ваше поведение должно
говорить: «Я уверен в себе понастоящему». Применяйте это
правило в вашей обычной жизни:
а) садитесь в первые ряды;
б) смотрите собеседнику в глаза;
в) шагайте на 25 процентов быстрее,
чем обычно;
г) высказывайте свое мнение;
д) широко улыбайтесь.

Десенсибилизация
и переработка
движением глаз.

Убедитесь, что вам никто не
будет мешать во время
упражнения. Детально
восстановите в памяти место
или ситуацию, когда вы были
наиболее спокойны и
уверенны в себе – назовем
ее “безопасное место”.

Сядьте прямо, расправив плечи, смотрите прямо перед
собой. Выберите две точки находящиеся справа и слева
от вас, которые вы могли бы видеть, перемещая взгляд
из стороны в сторону, при этом шея остается
неподвижной. Теперь вспомните ситуацию, чувства или
воспоминания вызывающие у вас страх, тревогу или
беспокойство. Продолжайте думать о пугающей вас
ситуации и начните двигать зрачками так, чтобы в поле
вашего зрения поочередно попадали левая и правая
точки. Выберите темп, который вам удобен, но не
останавливайтесь(!) Совершив ~ 24 - 36 движений
глазами из стороны в сторону, отвлекитесь от
размышлений о беспокоящей вас ситуации и
прислушайтесь к общему самочувствию и ощущениям в
теле. Где, что беспокоит? Какие мысли, образы, чувства
пришли в голову в то же время?

Начните новый сет движения
глазами. Продолжайте думать о
беспокоящей вас ситуации или
человеке и отслеживайте
ощущения в теле. Спросите себя
какая может быть взаимосвязь
между ними? В чем смысл этих
неприятных ощущений?

Вы будете удивлены
открывшейся вам
информацией, но в любом
случае, закончив упражнение,
спросите себя, изменилось
ли ваше отношение к страху?
Как изменилось ваше
отношение к себе?

Чтобы восстановить
внутреннее равновесие,
мысленно вернитесь в
“безопасное место” и
побудьте там какое-то
время.

В целом необходимо
около 10 сеансов по 30-60
мин каждый, чтобы
появился ощутимый
эффект в виде
значительного снижения
уровня страха.

Дыхательная
гимнастика
от страха.

Лежа на жесткой поверхности,
начинайте дышать полной грудью.
Теперь вспомните, как вы дышите,
когда засыпаете или когда только
проснулись. Обычно это дыхание
едва заметное, очень тихое и
чрезвычайно замедленное. Дышите
таким сонным дыханием.

Замедляйте свое дыхание,
постепенно и медленно делайте
его все тише, все медленнее,
пусть оно становится совсем
незаметным. Замедляйте
дыхание настолько, насколько
сможете, пусть оно становится
все реже и реже.

Уже несколько минут
такого дыхания
снимет ощущение
беспочвенного страха
и тревожности.

Почему это упражнение так полезно при
ощущениях тревоги и беспричинного
страха? Человеку, умеющему замедлять
свое дыхание почти до полной его
неощутимости, уже ничего не должно быть
страшно, потому что истинная, глубинная,
скрытая причина почти любого страха -
прекращение жизни, то есть прекращение
дыхания. Заметьте, как страх буквально
парализует ваше дыхание.

С точки зрения анатомии в
организме замедляется
дыхание, притормаживаются
обменные процессы,
адреналин менее активно
поступает в кровь, а значит, и
тревога, и волнение
снижаются.

Нарисуй
свой страх

Возьмите
цветные
карандаши или
фломастеры и
лист бумаги А4.

Нарисуйте свой страх и дайте
ему имя. Что изображено на
рисунке? Какие ощущения у
вас возникали во время
рисования? Напишите или
мысленно придумайте
рассказ о своем страхе по
имени...

Теперь вам
предстоит
уничтожить свой
страх по своему
выбору:

сжечь или порвать и выкинуть
рисунок страха; превратить
страшное в смешное, дорисовав
рисунок; украсить его, чтобы он
стал симпатичным или добрым;
либо придумать свой вариант. А
теперь ответьте для себя на
следующие вопросы:

Какой способ избавления от
страха вы выбрали? Какой
этот страх сейчас? Какие
ощущения у вас возникали
во время «избавления»?
Изменилось ли ваше
отношение к данному страху
теперь?

Закончив наблюдение за собой как
участником фильма, когда все снова
уладится, остановите фильм, войдите
назад в свое изображение на экране,
сделайте его цветным и прокрутите
очень быстро фильм назад. Итак, y вас
будет впечатление, что вы смотрите
фильм с собственным изображением, в
котором время идет в обратном
направлении.

А теперь проверьте
результат. Вспомните о
случившимся. Обратите
внимание на то, можете
ли вы теперь думать об
этом более спокойно.

Расслабиться. Расслабление помогает
прийти в себя и подумать о произошедшем
стрессе. Чтобы это сделать, необходимо
сесть как можно удобнее, желательно на
мягкий диван или кресло. Для начала надо
нормализовать свое дыхание. Вдохи делать
глубокими, а выдохи медленными и
продолжительными. После этого можно
почувствовать, как расслабляются мышцы
лица и шеи. Легкое покачивание ногами и
ступнями поможет привести все тело в
состояние покоя.

Слайд 2

2 Классификация наших страхов

Слайд 3

Страх, от латинского - «angustia» - сдавление, сжатие, теснота, сужение – беспредметная, неопределённая и немотивированная эмоция или чувство, связанное, прежде всего с эмоциональным или астральным телом. 3

Слайд 4

С Т Р А Х И

Слайд 5

«Титулы» страхов Клаустрофобия– страх закрытого пространства Гипсофобия– страх высоты Оксифобия– страх острых предметов Нозофобия– страх заболеть тяжелой болезнью Гематофобия– страх крови Танатофобия– страх смерти

Слайд 6

Гидрофобия– страх воды Гипсофобия– страх высоты Ахлуафобия– страх темноты Монофобия– страх одиночества Кенофобия– страх пустых помещений Арахнофобия– страх пауков Фармакофобия– страх лекарственных препаратов

Слайд 7

Тахофобия– страх скорости Аэрофобия– страх полетов на самолете Социофобия– страх новых знакомств Трискайдекафобия– страх 13 числа Гипнофобия– страх сна Гелофобия– страх насмешек Эротофобия– страх перед сексуальными отношениями

Слайд 8

Три самых мощных антагониста страха – вера, любовь и знание.

Вера в саму способность избавления от страха – уже предвесник его рассеивания, а вера в собственное могущество и способность управлять любыми эмоциональными и ментальными поползновениями ведёт к избавлению от его доминирования. Любовь в своей сути бесстрашна и целебна. Её прививки избавляют не только от разрушающих вирусов сомнения, тревоги, опасений, а и губительно действуют на самую главную причину страха – сам страх с его неопределённостью и безобъектностью, неуверенностью и неверием. Узнав природу страха и корни его происхождения, возможно, найти механизмы его контроля, управления, изживания. 8

Слайд 9

Специалисты предлагают следующие способы борьбы с тревогой:

1. Спросите себя: "О чем я тревожусь?" Составьте список того, что вас тревожит. Затем по каждому пункту отдельно вновь задавайте себе вопрос: "Есть ли у меня основания для беспокойства?" Если ответ "нет", скажите себе: "Мне больше нет необходимости тревожиться, я успокаиваюсь". Если ответ "да", начинайте изменять ситуацию, порождающую тревогу. 2. Если вы волнуетесь не за себя, а за близких людей, спросите себя: "Нужна ли ему (ей, им) моя тревога, помогает ли она близкому человеку?" Скорее всего, вы ответите на этот вопрос отрицательно. В таком случае: "Что я могу сделать для него вместо того, чтобы тревожиться?« 3. Если нет возможности изменить ситуацию, то тогда остается возможность изменить свое отношение к ней. Положитесь на судьбу и скажите себе: "Будь что будет. Все к лучшему". 4. Раздуйте свою тревогу, как воздушный шарик, до невообразимо больших размеров, преувеличьте ее, как только сможете, постарайтесь хорошенько себя запугать. Неплохо при этом также трястись всем телом. В определенный момент вам станет смешно, шарик лопнет - и тревога улетучится. 9

Слайд 10

5. Попробуйте воспринять свою тревогу как приятное возбуждение, физиологически эти состояния во многом сходны. 6. Можно также переделать тревогу в энтузиазм, сказав себе: "Я собран, голова ясная, готов к действию". После чего начинайте действовать. Может быть, это будет решение профессиональных задач, или выработка новых идей, или просто уборка квартиры. 7. Разряжайте тревогу физическими упражнениями. Особенно уместны бег трусцой, длительные пешие прогулки, восточные практики и плавание. Серьезного переутомления следует избегать. 8. Если тревога носит хронический характер, ведите дневник, подробно описывая свое состояние и те способы, которые помогли вам почувствовать себя лучше. Перечитывайте дневник, убеждаясь, что тревога подобна волне: за приливом всегда следует отлив. 9. Обсуждайте тревогу с близкими людьми. Они окажут вам моральную поддержку и помогут понять, насколько обоснованны ваши опасения. Попробуйте один или несколько способов. В большинстве случаев состояние человека после их применения улучшается. 10

ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ Можно ли вылечить фобию? Выяснить причину фобии Завести ритуалы

ПОЛЕЗЕН ЛИ СТРАХ? Отсутствие вообще всяких тревог и страхов - признак психиатрического расстройства. Фобия - не самое приятное явление, однако лучше испытать страх на пустом месте, чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества... Отсутствие вообще всяких тревог и страхов - признак психиатрического расстройства. Фобия - не самое приятное явление, однако лучше испытать страх на пустом месте, чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества...

ПРИЗНАКИ ФОБИЙ(1) Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим признакам: Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим признакам: чувство удушья, спазмы в горле; чувство удушья, спазмы в горле; учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди); учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди); чувство слабости, оцепенение тела; чувство слабости, оцепенение тела; ощущение, что вот-вот наступит обморок; ощущение, что вот-вот наступит обморок;

ПРИЗНАКИ ФОБИЙ(2) обильный холодный пот; обильный холодный пот; ощущение сильного страха, ужаса; ощущение сильного страха, ужаса; дрожь во всем теле; дрожь во всем теле; рвота или расстройство желудка; рвота или расстройство желудка; тело кажется не своим, перестает слушаться; тело кажется не своим, перестает слушаться; ощущение того, что сходишь с ума. ощущение того, что сходишь с ума. Если есть хотя бы четыре из этих признаков, можно предположить наличие фобии. Если есть хотя бы четыре из этих признаков, можно предположить наличие фобии.

Слайд 2

Давайте посмотрим, какие психические состояния испытывает неподготовленный человек в экстремальных ситуациях, таящих для него опасность.

Страх – главный психологический враг. Чаще всего его порождает сильнейшее напряжение всех сил человека, когда тот попадает в опасную ситуацию и начинает представлять себе картины того, что с ним может произойти, и какая угроза его жизни и здоровью кроется впереди. Такое напряжение называют стрессом, а страх – одно из его проявлений. Значит, страх – одно из проявлений стресса.

Слайд 3

«Неизвестная беда всегда внушает больше страха», - замечали древние мудрецы.

Переживание страха может начаться с простого опасения, испуга, а закончиться ужасом. Человек начинает метаться, теряет контроль над своим поведением и в результате вместо спасения может навлечь на себя ещё больше бед.

Слайд 4

Например, оказавшись один в лесу, позволив страху овладеть собой, он перестаёт правильно оценивать, как далеко находится от знакомых мест, насколько на самом деле велика опасность. Нарушаются его наблюдательность, нормальное восприятие предметов вокруг.

Слайд 5

У человека, оказавшегося в автономной ситуации, нарушаются наблюдательность, нормальное восприятие предметов вокруг.

Пень с сучком может показаться страшным животным, дерево – злодеем с топором. Могут начаться плач, крик, беспорядочная беготня, нередко кругами по одному и тому же месту.

Слайд 6

От всей этой суеты человек пугается ещё больше и совершает ещё более необдуманные поступки.

Это явление называют паникой, а подобное поведение паническим. Если в этот момент решительно не скомандовать себе: «Прекратить!», то паника будет нарастать. Затем появляется чувство сильной усталости, оцепенения или, наоборот, состояние очень сильной тревоги, возбуждения, желание всё крушить на своём пути.

Слайд 7

И в этом и другом случае человек может даже сам себя поранить или не заметить настоящую опасность. В таком состоянии ему вряд ли удастся вспомнить, что надо делать, как оказать себе доврачебную помощь в случае ранения или укуса животного. Не может он заметить и спасательные источники воды или признаки человеческого жилья поблизости.

Слайд 8

ЗАПОМНИТЕ:

страх, тревога, паника, растерянность рождаются только тогда, когда вы воображаете, что опасность больше, чем она есть на самом деле, и начинаете заранее представлять жуткие картины того, что может с вами случиться. Но ведь может и не случиться, и это во многом зависит от вас.

Презентация на тему "Фобия" по обществознанию в формате powerpoint. В данной презентации для школьников рассказывается о том, что такое фобия, какие она имеет признаки, как лечится, а также о самых распространённых фобиях и самых необычных.

Фрагменты из презентации

Страх

На первый взгляд, разница между страхом и фобией небольшая. Там страшно, здесь страшно…

Фобия

На самом деле, фобия – это иррациональный, панический, неконтролируемый, навязчивый, болезненный УЖАС, вынуждающий человека избегать относительно безопасных ситуаций или объектов.
Фобии следует строго отличать от бреда. При фобическом синдроме больной ясно осознает навязчивый, болезненный характер одолевающего его страха, что является отличительной особенностью невротического уровня расстройств. В случаях бреда больной глубоко уверен в "реальности" собственного страха, критика к своему состоянию отсутствует.
Большая часть фобий является психическим отклонением и по сути они должны подлежать лечению. Серьезные и не очень, глупые и обоснованные, постоянные и периодические фобии. Все подробности должен выяснять только врач. Иначе есть риск ‘подхватить’ следующую фобию, хорошим питанием для которой будут уже существующие.
Не все фобии признаны психическим отклонением. Часть из них является лишь некоторой проблемой реакции организма от принятого стандартна. И чаще всего, причина этого находится где-то очень недалеко, что для хорошего врача не составляет больших проблем найти ее, и исправить.

Признаки фобии

Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим признакам:

чувство удушья, спазмы в горле;
учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди”);
чувство слабости, оцепенение тела;
ощущение, что вот-вот наступит обморок;
обильный холодный пот;
ощущение сильного страха, ужаса;
дрожь во всем теле;
рвота или расстройство желудка;
тело кажется "не своим”, перестает слушаться;
ощущение того, что сходишь с ума.

Если есть хотя бы четыре из этих признаков, можно предположить наличие фобии.

Лечение фобий

На сегодняшний день существуют различные методы лечения фобий и страхов. Наиболее эффективная методика избавления от фобий, которая наилучшим образом зарекомендовала себя на Западе – когнитивно-поведенческая терапия. В ее основе лежит работа с психологом: причем психолог работает с механизмом страха напрямую – здесь и сейчас, что позволяет быстро достигать результатов (всего за 2-4 часа работы). Во время первого занятия Вы получаете практические навыки самостоятельного контроля своих эмоций. Т.е. психолог выступает в качестве тренера, задача которого – дать вам ключ к преодолению страха, а воспользоваться им Вы сможете сами в нужный момент.

Шкала Занга для самооценки тревоги

Шкала Занга для самооценки тревоги - тест для самооценки тревожных расстройств (неврозов), разработанный в Университете Дьюка Вильямом Зангом.
Шкала Занга является инструментом для измерения степени выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Оценка тяжести тревожного расстройства по шкале проводится на основе самооценки пациента. Шкала применяется в диагностических и клинических исследованиях тревоги, предварительной диагностике тревожных расстройств, эпидемиологических исследованиях и клинических испытаниях лекарственных средств.
Шкала содержит 20 утверждений, по каждому из которых исследуемый дает ответ по частоте возникновения у него того или иного признака, ранжированной в четырех градациях: «редко», «иногда», «часто» и «очень часто». Исследуемого просят отметить соответствующие ячейки бланка шкалы, которые точнее всего отражают его состояние за последнюю неделю. По результатам ответов на все 20 пунктов определяется суммарный балл.

Я чувствую себя более нервным(ой) и тревожным(ой), чем обычно
Я испытываю чувство страха совершенно без причины
Я легко огорчаюсь или впадаю в панику
У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки
У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого
Мои руки и ноги дрожат и трясутся
У меня бывают головные боли, боли в шее и спине
Я чувствую разбитость и быстро устаю
Я спокоен(а) и не суетлив(а)
У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения
У меня бывают приступы головокружения
У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание
Я дышу свободно
Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног
У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения
У меня позывы к мочеиспусканию бывают
Мои руки сухие и теплые
Мое лицо «горит» и краснеет
Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим(ой)
Меня мучают ночные кошмары

Самые распространенные фобии

Танатофобия. Боязнь смерти, умереть.
Спектрофобия. Боязнь призраков.
Акрофобия. Страх высоты.
Аракнофобия. Боязнь пауков
Ачлуофобия. Боязнь темноты
Клаустрофобия. Страх замкнутых пространств.
Мизофобия. Боязнь грязи и микробов.
Офидайофобия. Страх перед змеями.

и самые необычные фобии

Гексакосиойгексеконтагексафобия. Боязнь числа - 666.
Коулрофобия. Страхи при виде клоунов.
Фобофобия. Панический страх перед фобиями.
Анатидаефобия. Навязчивый страх, что где-то в мире есть утка, следящая за вами.
Интернетофобия - боязнь выхода в Интернет.
Пентерафобия. Боязнь тёщи.
Номобофия. Страх остаться без связи, телефона.
Дентофобия. Страх перед стоматологами и процессом лечения зубов.